Sporda Sağlıklı Yaşamın Önemi

         Herkesin sağlıklı yaşaması için gereklidir spor. Bedenimizi ilgilendirdiği kadar ruhumuzu da ilgilendiriyor. Yani spor, ruh sağlığımızı da etkiliyor. Mesela spor çocuklarda ve gençlerde; saldırganlığı ve öfkeyi frenlemeye yardımcı oluyor. Yetişkinlerde ise; daha dinamik görünmelerini sağlıyor. Yaşlılarında daha dinç görünmelerini sağlıyor. Spor bir çok sorunun ilacı aslında. Mesela unutkanlık. Spor yaşlılar için zorunludur diyebiliriz. Spor yaşlılar için hem bedenen hem de ruhen önemlidir. Spor yapan yaşlılar; depresyona daha az yakalanır. Ayrıca da kendilerini mutsuz ve yalnız hissetmezler. Spor gençlerin sorumluluk duygusunu arttırır. Ayrıca saldırganlıklarını frenlemelerine, öfkelerini kontrol edebilmelerine yardımcı olur. Bunların yanı sıra, dikkat dağınıklığının önüne geçilmesine de yardımcı olur. Spor yapan çocuklar derslerinde daha verimli olurlar, boşa vakit geçirmezler. Takım ruhuna sahip olurlar, bu yüzdende kendilerini yalnız hissetmezler. Ayrıca, yaşıtlarına göre daha az hastalıklara yakalanırlar ve daha çabuk iyileşirler. Gençler alkol ve sigaradan uzak durmak istiyorlarsa, bu konuda spor yine onlara yardımcı olacaktır. Dünyaya bakışları değişecektir, olaylara yaklaşımları çok daha serinkanlı olacaktır. Yediklerine, içtiklerine dikkat edeceklerdir ve bu sayede kaliteli besleneceklerdir. Bütün bunların yanı sıra spor, gençlerin çok fazla ihtiyaç duydukları ifade yeteneği ve kendine güven duygusunu arttıracaktır. Spor stresin en etkili ilaçlarındandır. Spor yapıyorsanız, normal halinizden çok daha sağlıklı düşünürsünüz ve çok daha sakinsinizdir. Spor yapıyorsanız, ruh ve beden sağlığınızı daha uzun yıllar koruyabilirsiniz. Yediden yetmişe herkesin sağlıklı yaşaması için gereklidir spor. Orta yaşlarda başlayan tansiyon ve kalp hastalıklarına yakalanma riskini azaltır. Spor kişiyi sigara ve alkolden uzaklaştırdığı içinde yaşlanmayı geciktirir. Spor yapan orta yaşlılar çok daha dinç ve dinamik görünürler. Günlük hayatın sıradanlığından – monotonluğundan uzaklaşır kişi. Dertlerini ve öfkelerini sporla atarlar. Bu sayede evlilikleri de daha sağlıklı yürüyecektir. Özellikle sabahları kalkınca kahvaltı yapmadan evvel yapılan on beş dakikalık bir spor, tüm gün boyunca kendinizi iyi hissetmenize sebep oluyor. Mesela ip atlamak bile ,vücut dayanıklılığını artırıyor. İşte spor bu kadar güzel bir şey. Hem çocuklarımız için hem gençler için ve hem de yaşlılar için.

SPORUN VÜCUDUMUZA KATTIĞI YARARLAR

Bir yanda sonu gelmeyen diyetlerle kilo alıp verenler diğer yandan kilo verseler dahi kendini hala şişman bulanlar. Çevrenizde sıkça rastlayacağınız diyet takıntılılar fark ettiyseniz hiçbir zaman tam olarak amaçlarına ulaşamıyor,hiçbir zaman mutlu,sağlıklı beden ve ruh haline erişemiyor.Bilinçsiz diyetlerin vardığı nokta çok yazıldı ,çok habere konu oldu yemek yeme arzusunun önüne geçemeyip yedikten sonra pişmanlık duyarak kusan Blumnia hastalarının, bir lokma yiyerek doyduğunu sanan ve gidip kusan anorexia hastalarının doku ve kas kaybı, unutkanlık, potasyum eksikliği, depresyon ve hatta sonu ölümlere varan trajik sonları.
Hele işin daha acı boyutu bu insanların son noktada dahi kendilerini hala şişman bulmaları yahut ulaştıkları fiziksel görünümden memnun olmaları.
Eğer düşünceniz sağlıklı beslenme planı çerçevesinde vücut kitle indeksini baz alarak fazla kilolardan kutulmaksa doğru bir noktadasınız. Yanlışa giden yol ayrımı ise kilo vermenize rağmen vücudunuzdaki kaybolmayan fazlalıkları görüp vücut kitle indeksinin daha daha daha altına inme çabasına girişmeniz olacaktır.
ZAYIFLAMAK BAŞKA İNCELMEK BAŞKADIR
Her insanın vücudunun anatomik yapısı farklıdır.Özellikle genç kızlar arasında sık rastlanan birine benzeme sendromu bilinç altına yer ederek ileri yıllarda rol modeller değişse de belli bir fiziki yapıya kavuşma amacı bir tutku halinde büyüyor.Bu nedenle birine benzemek yerine kişinin kendi anatomisinin ,kemik yapısının bilincinde olması hedeflerini buna uygun seçmesi gerekir.Bir ikinci nokta ise; vücudun farklı bölgelerinde yer etmiş fazla yağların diyet yaparak gitmeyeceğinin farkında olmaktır. Ne kadar zayıflarsanız zayıflayın hala basenlerinizde ,karnınızda ,kollarınızda yada sırtınızda yer etmiş fazlalıklar gözünüze batabilecektir. Eğer kilonuz normal (Vücut Kitle İndeksine göre) ancak hala fazlalıklarınız olduğunu düşünüyorsanız bu sorununuzun çözümüne yönelik tedaviler ve egzersizler size yardımcı olacak en sağlıklı yoldur.
BASEN BACAK SORUNU OLANLAR

Kilo vermenize rağmen yıllardır bacak ve basenlerinizden bişey gitmediğini düşünenler için akustik dalga tedavisi son yıllarda en iyi sonuç veren tedavierden biri.Yağ dokusunun derinlerine akustik dalga enerjisi gönderen tedavi basen bacak kalça bölgesindeki yağlardan kurtulmanızı sağlaycaktır.Yine bu bölgeleri eritmenizi sağlayacak bacak ve kalça egzersiz programı destek olacaktır.
GÖBEK –BEL SORUNU OLANLAR:

Göbek sırt ve kollarda sorun yaşayanlar için planer şok tedavisi ve mezoterapi etkili olacak tedaviler arasında.
BACAK ÜSTÜ- KALÇA-KARIN
Yine yeni tedaviler listesinde yeralan radyofrekans tedavisi bacak üstü,kalça karın yağlarında oldukça etkili sonuçlar yaratıyor.Selülitli doku üzerinde de başarılı sonuçlar elde eden yöntem kilo verip bu bölgelerini eritemeyenlere yardımcı olacak bir uygulamadır.
DİZ İÇİ-KARIN YANLARI-BOYUN (GIDI)
Mezoterapi ve radyofrekans tedavileri ile diziçi,karın yanı ve gıdı bölgelerinde birikmiş zor yağlarla mücadelede faydalanılacak bir yöntemdir.
Teknoloji ve tıbbın ilerleyişine bağlı olarak ortaya çıkan pek çok tedavi ve yöntem sağlığınıza zarar vermeden zayıflamanızı ve incelmenizi sağlayabilmektedir.Ancak yine altını önemle çizeceğimiz nokta; bu tedavilerin ehil ellerde hekimler tarafından ve onların kontrolünde yapılması gerektiğidir.